Feldenkrais

Samedi 7 novembre, Samedi 6 février et Samedi 10 avril 2027
Horaires :
- Samedi 7/11 : 10h-13h et 14h-17h
- Samedi 6/02 : 10h-13h et 14h-17h
- Samedi 10/04 : 10h-13h et 14h-17h

Mise au point au début du XX^e siècle par Moshé Feldenkrais (1904-1984), physicien et expert en arts martiaux, la Méthode Feldenkrais™ utilise le mouvement pour développer la conscience de soi en action. Son intention est d'organiser le corps afin qu'il bouge avec un minimum d'efforts et un maximum d'efficacité, non pas avec la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement. Sa pratique permet ainsi d'élargir son répertoire de possibilités et d'aller vers une meilleure utilisation de son potentiel. Nouveauté de la saison : nous proposons cette année un programme de trois samedis thématiques, chacun centré autour de trois leçons.

Samedi 7 novembre — La respiration, un espace de liberté
La Méthode Feldenkrais™ du point de vue du souffle : une exploration intime d'un geste fondamental pour respirer avec simplicité et fluidité, et bouger avec plus d'aisance.

Samedi 6 février — L'équilibre
« L'équilibre est la nature de toute grâce » — Lao Tseu
La Méthode Feldenkrais™ présente une belle efficacité pour entretenir et améliorer notre stabilité. Les paramètres d'ancrage, d'ajustement et de transmission seront mis en jeu.

Samedi 10 avril — Articulation, phonation, l'espace de la bouche
La Méthode Feldenkrais™ du point de vue d'une action quotidienne : parler. Nous explorerons des leçons précises favorisant la prise de conscience de notre manière d'utiliser notre bouche et nos mâchoires afin de développer la mobilité des mécanismes articulatoires.

Objectifs pédagogiques :

Le Feldenkrais™ privilégie un mode d'exploration ludique où chacun est invité à travailler en respectant ses limites, en mobilisant son inventivité et en défiant ses habitudes ;
Des leçons collectives de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM) seront au centre de l'enseignement et la base des explorations.

Praticienne Feldenkrais diplômée de l'Ifeld (Lyon), Sophie Wilhelm est également conteuse et comédienne. Depuis toujours fascinée par l'expressivité du corps en mouvement, elle devient paradoxalement conteuse, tout en étudiant le mime corporel. Très naturellement, elle allie sur scène le geste à la parole. Depuis, elle ne cesse d'explorer les potentialités poétiques et les rapports intimes qui se tissent entre l'un et l'autre. C'est par le Feldenkrais qu'elle comprend intimement comment nos corps racontent une seule histoire. Devenue praticienne diplômée de l'IFELD en 2014 sous la direction d'Yvan Joly, elle aime partager ce que cette méthode lui apporte dans sa pratique artistique et dans la vie. Elle propose des cycles de formation pour les gens de la scène (musiciens, conteurs), les professionnels de la petite enfance, et pour toute personne qui souhaite trouver plus de mobilité, des appuis plus stables et la joie d'être en mouvement !